Екатерина Павловна Яковлева

Сертифицированный тренер MindBody с 8-летним опытом работы. Работаю онлайн в персональном и групповом форматах. А также занимаюсь записью видеоуроков для онлайн-проектов, разработкой тематических оздоровительных тренировок. Я с радостью создам для вас программу, которая будет соответствовать вашим целям и возможностям.
Я помогаю людям улучшить свое самочувствие и качество жизни через движение.
Мои направления:
— Пилатес: укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и координации движений.
— Здоровая спина: упражнения для снятия дискомфорта в спине, улучшения осанки и профилактики заболеваний позвоночника.
— Функциональная флоу-йога: плавные и динамичные движения, синхронизированные с дыханием, для развития силы, гибкости и баланса.
— Миофасциальный релиз: расслабление мышц и фасций, улучшение кровообращения и движения лимфы.
— 3D фитнес: комплексные тренировки для всего тела.
— Динамический стретчинг — полезная и функциональная растяжка в движении
— Другие приятные и полезные занятия (элементы Animal flow, метода Фельденкрайз, самомассаж).
Мы с моими учениками успешно работаем над разными запросами:
— Снять дискомфорт в спине и суставах
— Улучшить контакт со своим телом
— Сформировать мышечный корсет
— Улучшить гибкость и силу
— Расслабиться и снизить стресс
— Вписать в жизнь здоровую и комфортную физическую активность
Мои занятия — это:
— Осознанная работа с телом: мы учимся двигаться осознанно, с вниманием к себе и своим ощущениям.
— Фокус на технике: я подробно объясняю и показываю, как правильно выполнять упражнения, чтобы они были максимально эффективными и безопасными.
— Удовольствие от движения: я создаю на своих занятиях атмосферу поддержки и мотивации, чтобы вы получали удовольствие от тренировок.

Моя главная цель — чтобы как можно больше людей занимались не потому, что надо, а потому, что хочется и улучшали качество своей жизни через работу с телом и через движение!