Алина Михайловна Шабельная

-Я предоставляю только научно обоснованную информацию о рациональном сбалансированном питании.

-Помогаю с профилактикой от хронических неинфекционных заболеваний и с достижением активного долголетия. При этом остаюсь в границах своих компетенций и не подменяю собою медицинских работников.

-Моя главная задача, как специалиста в сфере фитнеса,
просвещение в принципы здорового образа жизни и в принципы рационального питания.

-После получения сертификата Фитнес-Нутрициолога продолжаю учится в Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) на Спортивного нутрициолога.

🥑 Встреча- знакомство — Бесплатно. 20 минут. Обсудим ваши актуальные проблемы, определим приоритетные цели, найдём преграды и составим план действий.

🥑 Анализ рациона. Вы ведёте пищевой дневник 3−5 дней (формат подбирается индивидуально). Даю рекомендации на основании вашей цели в текстовом формате.

🥑 Рецепты здоровых блюд. За два дня подберу лёгкие ПП рецепты из ваших любимых продуктов, с примерным расчётом КБЖУ. (5−10 штук).

🥑 Персональная консультация. Встреча проходит онлайн в Tolk, WhatsApp или Telegram 60 минут. В услугу входит: Анализ дневника питания (3−5 дней) и опросника о состоянии здоровья, обсуждение цели и плана действий, работа с мотивацией, персональные рекомендации по рациону и образу жизни с учётом запроса, помощь в подборе продуктов, меню и рецептов.

🥑Персональное ведение (4 консультации). Встречи проходят онлайн в Tolk, WhatsApp или Telegram по 60 минут. Анализ дневника питания, который вы ведёте и присылаете ежедневно (формат подбирается индивидуально). Обсуждаем возникшие сложности и вопросы, помогаю поддерживать мотивацию к изменениям, корректировать рацион, режим питания, пищевые привычки, а также смогу подобрать продукты, меню и рецепты.