Владислав Валерьевич Сатаров

Работаем!

Понравилось тренироваться с Владиславом. Тренер чутко подошёл к моей ситуации и помог поставить форму для бега. В ходе диалога ответил на все вопросы и был открыт к дальнейшим. Рекомендую поработать с ним новичкам в беге

Отличный специалист.

Хороший специалист и приятный в общении человек. Увидел на первой тренировке мои слабые стороны. Сразу посоветовал упражнения для исправления. Продолжим работать!

Слова от мужа: Это скорее не отзыв, это описание нашей беговой истории!

Бег и я. Последний раз я бегал 20 лет назад и то потому, что хотелось чего-то нового.
Но по прошествии 3 месяцев и нерегулярных забегов всё было заброшено.

Сейчас мне 44 и так сложились обстоятельства, что надо начинать бегать.
Февраль месяц, к 4 июню надо бегать 10 км - ЛЕГКО! Это ключевое! Во времени на 10 км ограничений нет, но для себя видел время на 10 км - 1 час.
Бегать решили вдвоем: я и моя спутница по жизни.

Супруга нашла некого Владислава, сказала, что он творит чудеса.
Первое занятие, худощавый парень Владислав начинает мне объяснять, что я не так ставлю ногу, не так работают руки, взгляд не туда. НУ КАК ТАК-ТО? Ну да ладно, попробую.
Естественно первое занятие не дает полного представления о человеке и тем более тренере, но по рукам... работаем!

Тренировка 1 раз в неделю с тренером и 2-4 самостоятельные. Все расписано до мелочей, ес-но все можно уточнить и попросить пояснить.
Тренер спрашивает как прошла тренировка, что радует. Если есть дискомфорт после тренировки, то также дает рекомендации.
Пришлось докупить несколько приспособ для мышц (все в пределах 200 - 1000 руб). Силовые тренировки также присутствуют.
Т.е. занятия не ограничиваются одним бегом.
Краткий лозунг - в человеке должно быть все прекрасно, а не только ноги!

Первый официальный забег (всего 5 км) был меньше чем через 2 месяца после начала тренировок в Королеве.
Я скажу так - это ТЯЖЕЛО!
Какие 10?
Я на 5км упахался так, что ходить не мог 2 дня. А по времени всего 29 минут 50 сек.

Занимаемся дальше. И чем дальше, тем больше я думал, так где же 10 км, когда будет тренировка на 10???
А ее все не было.

Май. Бежим снова 5. Результат хуже чем в первый раз, почти на 1,5 минуты. Единственное, что оправдывает это температура и двухнедельный автономный поход которые предшествовал забегу и было очень жарко. Но 31 минута - ГРУСТНО!

Снова тренировки. Они разные: на выносливость, на чередование быстрого бега и медленного, скоростной бег на 100-200 метров, бег на 8 (из 10) по состоянию, бег на время, бег... бег... бег.

Но 10 так и нет!!!
И вот через неделю - 4 июня и надо бежать 10 км, но как?
Получаем установку бежать на 7 из 10.
Первые 4 км было трудно, пробежали 5 км за 31 минуту. Путем нехитрых вычислений я понимаю, что итоговый результат больше часа.
Положили с супругой на все "бревно" и побежали именно по ощущению и пульсу.
Пульс не больше 175. Как наказывает ощущение, что задыхаешься - тут же снижаем темп.
И тут произошло ОНО - ЧУДО!!!! Бежать легко и комфортно!
Остается 1 км до финиша, время по секундомеру - 52 минуты (с копейками). Т.е. на 1 км есть 8 минут.
За 300 метров до финиша мы еще и ускорились!

ДрУги по бегу! Наш результат 58 минут 25 секунд! Сказать, что я доволен - НИЧЕО НЕ СКАЗАТЬ!
Супруга заплакала на финише!
Абсолютно ничего не болит и не дергает! И главное, что к намеченному сроку мы подошли именно в той, НУЖНОЙ, форме, которая позволила пробежать 10 км – легко (ес-но на то время, на которое мы изначально нацелились)! ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА и по дистанции и по времени и по ощущению!
ВЛАДИСЛАВ - СПАСИБО!

Вывод.
Тренер отличный. Тренировки разнообразные, сбалансированные и заточены на конечный результат!
Что подкупает, что в процессе тренировки может меняться и само занятие. Если тренер видит, что ты не вывозишь, то снижает нагрузку, а если видит, что у тебя дыхание даже не сбилось, то увеличивает темп. Т.е. ты всегда на грани, на грани своих сил и своей выносливости и именно это приносит свои плоды. Тренер отзывчивый и слышит тебя, это подкупает! Позитивный!!!
Решил на лето своего сына также передать Владиславу, т.к. киндер бегает как и я бегал (ноги ставит неправильно, смотрит под ноги, руки вообще живут своей жизнью).

Влад, лучший тренер. Дочка в восторге, уже через пару дней увидели результат)

Огонь🔥
Все понтравилось, всем советую

Тренировка понравилась, результат был виден на первой тренировке, рекомендую!

Владислав очень увлечённый и позитивный человек! Это всегда заряжает энергией и желанием заниматься. Сын вернулся с тренировки воодушевлённый. Решил бегать в парке, по рекомендации тренера.Уверена, результат будет!

Приветствую!

Состоялось знакомство и первая тренировка с Владиславом, - я очень довольна! Профессиональный, внимательный и чуткий тренер.
Совпали сразу, лёгкое и искреннее общение всегда работает плюсом на результат. Тренер, если вы идёте с серьёзным запросом - это и ваш наставник, и психолог, и гуру, и строгий критик, и лучшая поддержка - поэтому ТАК ВАЖНО найти "своего" человека. Очень импонирует манера общения - открытость и вежливость, при том отличное чувство юмора) И главное - системный подход - от простого к сложному, азы, техника, постепенное увеличение нагрузки, без травматизма и перегрузок. Впереди огромный путь, вдохновение и силы есть, чувствую, что будет интересно проходить этот этап жизни вместе с тренером))