Руфина Расиховна Рахманкулова

Учитель МЕДИТАЦИИ, ЙОГИ, ЦИГУН ШАОЛИНЯ и ТАЙЦЗИ

— Практикующий йог, Мастер медитации, Духовный наставник
— более 1000 часов медитации, практика молчания
— ученица Мастера Ши Янбина
— жила в ашраме Садхгуру
— обучаю древним практикам и техникам медитации как духовному целостному процессу трансформации
— по первому образованию Востоковед-африканист, переводчик, преподаватель иностранных языков

Много лет изучаю Восток, духовные практики и медитативные техники в разных традициях.

В йоге мы начинаем путь с асан и пранаям. Они готовят тело и ум к медитации. Если есть боль и заболевания в теле, человек думает о боли, это отвлекает. Поэтому первый шаг — исцелить тело и очистить энергетическую систему, создать правильное движение энергий. Ум становится однонаправленным, появляется концентрация. Сначала баланс. Это фундамент.

В цигун и тайцзи изучение также происходит от простому к сложному, от внешнего вовнутрь.

При правильной и регулярной практике уходят:
-психологическая нестабильность,
-тревожность,
-панические атаки,
-депрессия,
-плохой сон, отсутствие сна,
-хронические и сезонные заболевания (высыпания, аллергии, язва желудка, головные боли и т. д.)

На духовном пути проведу от начала до медитативных техник, пробуждающих сознание.