Наталья Панкова

Выбрала Наталью , и не пожалела , начало с ней работать неделю назад , а уже есть весомый результат - 4,2 кг , с меню все понятно , но даже когда я что-то не понимала , всегда могла спросить у Натальи , хоть и иногда казалось , что очень глупые вопросы от меня исходили , всегда ответит и поможет , что стоит лучше скушать , а что не очень будет полезно. С питанием быстро разобрались , все сытно , легко , а главное вкусно . Наталья очень добрый души человек , очень рада , что мне попался именно этот специалист.

Я очень рада работать с Натальей! Невероятно квалифицированный и душевный человек! Начали вместе путь к моему похудению неделю назад, и есть уже ощутимые результаты, при чем - все легко, настолько легко, что даже не верится))

Очень вкусные рецепты, за несколько дней научилась нормально и с вниманием готовить, хотя раньше терпеть не могла стоять у плиты. Вся еда вкусная, сбалансированная, сытная, на ночь напрочь отпало желание объедаться всякой гадостью. Общение с Наташей легкое и непринужденное, все по полочкам разложит, моментально (иногда даже не в рабочие часы) ответит на все (на мой взгляд даже глупые) вопросы с полным разъяснением и простым языком. Вселяет уверенность в себя, с ней чувствуешь себя спокойно и как-то даже по-родному, что ли, за ней и ее знаниям я как за каменной стеной от своих вредных привычек и желания объесться жирной пищей на ночь.

С Наташей понимаешь цену своему здоровью, приходит осознание, какая еда для тебя во благо, а какая во вред.

Помимо того, своего молодого человека я тоже подсадила на ПП, это нас даже сблизило по-особенному. Как итог - начали высыпаться, упорядочили приемы пищи, потеряли за неделю несколько (!) кг, чувствуем себя легко и прекрасно. Жду не дождусь результатов через месяц! Каждый день просыпаюсь в замечательном самочувствии, ушли головные боли, сильная тяжесть в теле.

Также Наталья порекомендовала тренера, который подготовил для меня физ. упражнения, они также сыграли огромную роль! Стали катализатором в моём пути к идеальному телу.

В общем и целом, однозначно рекомендую! Впервые обратилась к диетологу и не прогадала, очень рада, что выбрала именно Наташу. Невероятная!

Специалист полностью оправдала мои ожидания! Радует , что сначала была бесплатная консультация , где есть возможность познакомиться, обозначить цель и просто понять мой это человек или нет. Работать с Натальей одной удовольствие. Чуствую очень бережное к себе отношение и заботу🙏
Меню понятное , простое и в то же время вкусное . Без непонятных продуктов👌
Уже есть первый результат - 2 кг за 3 дня !! Понимаю , что это пока что сошли иои отеки , но тем не менее!
Спасибо тебе , Наташа 🌸🙏 продолжаем работать 💪

Наталья отличный специалист и к тому же приятный собеседник☺️
Первая Консультация состоялась в день размещения заявки, обсудили цель, планы, как происходит сопровождение, и как дается обратная связь, также Наталья сразу рассказала основы питания.
После того как все детали были обговорены, я заполнила большую анкету , получила рекомендации какие анализы надо сдать, сколько воды пить и тд
Персональное Меню было готово в течении двух дней, после чего Наталья провела дополнительную консультацию, где мы подробно обсудили каждый пункт меню, еще раз обговорили принципы, что можно с чем сочетать, что можно заменять и т.д.
Во время сопровождения Наталья всегда остается на связи в рабочие часы, отвечает на вопросы, объясняет ошибки и дает много полезной информации, а также дополнительные интересные рецепты и советы в приготовление еды.
За первую неделю под присмотром сразу ушло 0,5 кг, при этом в составленном меню нет возможности быть голодной.

Рекомендую Наталью как большого профессионала, с доверием к такому специалисту у меня не возникло никакие проблем, главное помнить, что это не волшебная палочка, и со своей стороны тоже придется приложить усилия 👌🏻

Наталья грамотный специалист. Провела консультацию, подробно ответила на все вопросы, дала рекомендации. Составила меню, учитывая мои предпочтения и направила рецепты, буду самостоятельно работать.

Добрый день!
Очень рада сотрудничать с таким профессионалом как Наталья. Сразу нашли общий язык. Наталья очень внимательная, отзывчивая и приятный в общении человек. Сотрудничаем 4 месяца. У меня была сложная ситуация, наступил климакс и на этом фоне начался набор веса, набрала
10 кг . Никакие диеты не помогали, по здоровью и анализам врачи говорили все в норме, но вес нарастал. Обратилась к Наталье как нутрициологу, проработали меню. Оно оказалось очень разнообразным. Некоторые продукты , как говорится, были не мои, Наталья тут же предложила замену. Нашли выход. Блюда получились очень вкусными. Чувство голода отсутствует. Пропало желание перекусов. Хорошие , правильные и качественные продукты. Полюбила рациональное питание ( некоторые ошибочно называют это ПП). Наталья всегда на связи , оперативно отвечает на вопросы, дает рекомендации. Всегда оказывает поддержку.
Всем рекомендую профессионального нутрициолога, специалиста , любящего свою работу! Не пожалеете.

Анкета и отзывы вводят в заблуждение. Комфортом в курсе даже не пахло. Работали месяц, вес конечно сброшен на 4 кг (с 68 до 64 кг), но было бы странно, если бы он не уходил с питанием кормом (едой многие блюда язык не повернется назвать). Да, я не голодала, но весь месяц я проходила с отвратительным настроением. Ты идешь по магазину, вокруг вкусно всё, но ты берешь самые пресные и отвратные продукты. То, что ты находишь для себя приемлемым в диете или вкусным - будет отменено. Огурцы как овощи к основному блюду не подходят в них мало клетчатки - возьмите лучше сельдерей, такого рода будут советы. Для чего была анкета по предпочтениям в начале? Не понятно. Все равно тебе будут советовать то, что ты определил в черный список. Ты сделал вкусное рагу и осталось добавить сметаны, чтобы блюдо вышло идельным? Нет, именно сметану тебе и скажут убрать, будешь есть просто овощи. Ты нашел для себя быстрый и вкусный перекус в виде овсяного молока - нееет, не пей его часто! Стой готовь себе полезные бутерброды, или разведи протеиновый коктейль за 700 рублей(боюсь представить какой он на вкус). Я клюнула на это объявление, потому что была заявка на то, что не надо стоять у плиты, все готовится быстро, либо подбирается готовая продукция.
Не будет такого. Весь месяц я парилась о том, что мне надо готовить, заготавливать что-то, каждый день ходить в магазин. После работы ты не расслабляешься, ты сидишь и придумываешь, а что же тебе есть вечером и завтра. Кокосовое масло, нутовая мука и прочий пп бред это не совсем доступные продукты ****
В общем если вы уходите на работу в 8 и приходите в 19 с больными ногами - вам нечего делать в этом курсе. Если вы не любите готовить (да, нарезка ****салата тоже готовка) - вам нечего делать в этом курсе.
Если вы не готовы трать суммы свыше 12000 - вам нечего делать в этом курсе, потому что вас попросят сделать анализы.
Кстати об анализах, я сделала их в начале и Наталья зацепилась за повышенное железо, сказала, что надо выяснить причину, хотя это повышение входит в погрешность метода. К ферритину не было вопросов. Под конец курса она советует мне пропить железо. Я спрашиваю зачем его пить, если оно было повышено. На что получаю ответ, что общее железо не показатель ничего, оно скачет и вообще у вас низкий ферритин.
В общем не стоит слушать советы не врача по клинической части.
Курс для вас, если вы домохозяйка бездельница, которой нужно найти новый интерес (в виде пп), с возможностью питаться исключительно дома, потому что в гостях и кафе вы ничего не сбалансируете, ну или просто ведомый человек, которого легко убеждать. Ну и большим преимуществом для вас будет наличие блендера и духовки, коих не было у меня.

В общем лучше быть толстой, но счасливой, чем худой, но вечно злой

P.s. блюда из телеграм канала оскорбляют настоящую еду своим существованием

Я обратилась к Наталье, начитавшись прекрасных отзывов, и не прогадала :).
В моем случае нутрициолог нужен больше как контролирующая функция.
Ежедневно отчитываюсь Наташе и получаю подробную, адекватную обратную связь.
Работаем мы вместе пока ещё только 2 недели. Результатами я довольна: -2 кг, без нервов и надрыва. Голодной я не бываю, и в связи с тем, что стараюсь следовать всем рекомендациям, каждый прием пищи сбалансирован по нутриентам, организм получает все, что нужно и не требует безумных сладостей и пирожков :).
Благодаря Наташе, сдала комплекс анализов и с удивлением обнаружила кое-какие моменты, на которые надо обратить пристальное внимание.
С благодарностью рекомендую всем, кто хочет с помощью правильного питания оздоровить свой организм и привести себя в форму.

Приветсвую,
Выбрала Наталью в качестве специалиста по питанию.
Беременность дала свои коррективы и питание пришлось менять, настояла врач.
Сказать чтобы я много набрала за это время не могу, но корректировка реально была необходима.
В современных реалиях, когда все время живешь в постоянном движе, вечером хочется прийти и просто заказать пиццу или что-то еще особо не думая.
Предыдущий опыт с другим специалистом дал опыт какого именно "пособника" в питании я ищу.
С Натальей очень удобно работать, программа не жесткая, корректировка делается под твой стиль жизни,
твою нынешнюю ситуацию и плюс конечно ориентирована на твой уровень здоровья.
Подсказки по рецептам, разъяснения, уточнения.
В основном основной принцип - наладь своё питание и организм скажет тебе спасибо, даже если ты периодически нарушаешь.
Конечно без нарушений не обходится, но так как Наталья крайне лояльно относится к клиентам, она мягко направляет в правильную сторону.
Кстати, очень разнообразные рецепты, т.е. на куре и гречке не сидишь, а всегда можешь добавить чего-то новое.
У Натальи очень простые и понятные правила питания, и вроде все на поверхности, но признаю, что просто в суматохе дней, даже не хочется разбираться.
Мне нужна выработанная привычка, которая войдет в обиход, пока с нарушениями, но уже на 70% питание я улучшила.

Мои начальные параметры были такие:
65 кг, рост 170.

За 2 месяца работы с Натальей ушли 6 кг.
Разгладился циллюлит. Объемы ушли очень сильно.

Это связано также с тем, что я интенсивно занимаюсь спортом.
Но и до работы с Натальей я занималась столько же, однако вес не уходил несколько лет.

Мы с Натальей не только проработали меню на каждый день, но и скрупулезно проработали меню для длительных (6-9 часов) тренировок.
Проработанное меню сказалось не только на моей фигуре, но и на показателях.
Таким образом, Наталья прекрасно показала себя как спортивный нутрицилог.

При этом я не чувствовала, что я страдаю на диете, мне было комфортно, я не испытывала чувства голода или желания еды, нарушающей диету.

Сейчас чувствую в себе силы питаться также хорошо самостоятельно, и не собираюсь останавливаться на достигнутом :)

Однозначно буду советовать Наталью знакомым.

Была проведена бесплатная консультация, определили цели, достаточно полное анкетирование, рецепты и меню понятные, буду пробовать

Я занимаюсь с Натальей не так долго, но думаю имею право написать отзыв. За неделю я похудела примерно на 3 кг. Я рада, что я наконец смогла наладить свое питание и перестала испытывать дискомфорт со стороны моей пищеварительной системы. Подсадила парня, теперь познаем мир правильного питания вместе 😇 Наталье хочу выразить огромную благодарность. Я на пути достижения моей цели-иметь здоровое и красивое тело, вообщем всем очень довольна. Советую этого прекрасного специалиста всем друзьям и знакомым.👍

Очень нравится работать с Натальей! Подробное меню, возможность подстроить его под себя - очень удобно. Наталья всегда отвечает на все вопросы и подробно рассказывает что, зачем и почему. Работаем месяц на весах уже минус 5 кг, без какого-то существенного насилия над собой.

Большое спасибо Наташе. Научила вкусно и полезно питаться и при этом худеть. Первый результат виден уже через неделю. Я безумно счастлива.

Обратилась к Наталье за помощью - привести себя к хорошую форму к лету, давно была мечта попробовать на себе, что такое ПП) первая неделя - минус 2 с лишним килограмма, причем не только не голодала, но и вкусно питалась! Наталья дает рекомендации и советы, а также рецепты, испробованные себе) это очень удобно! Продолжаю двигаться к своей цели вместе с Натальей. Рекомендую!
Хочу дополнить свой отзыв спустя 3 месяца работы с Натальей. Результат превзошел мои ожидания, до идеальной формы осталось совсем чуть чуть) в этом огромная заслуга Натальи: ее разъяснения по каждому приему пищи, слова поддержки и советы придают сил двигаться к поставленной цели. Если хотите понимания что означает правильное питание и как добиться идеального результата - смело обращайтесь к Наталье! Огромное вам спасибо!

Нашла Наталью не с первого раза, несколько специалистов не стали связываться со мной из-за большого ограничения в продуктах, но Наталья составила мне очень вкусное меню, поддерживает меня ежедневно, для меня это очень важно. Самое главное, что я чувствую от Натальи огромное желание мне помочь и заинтересованность в моем результате, это очень важно, тк у меня было опасение, что я заплачу деньги, мне отправят меню и в течение месяца будут приходить сухие ответы на вопросы, но с Натальей все легко, комфортно и прекрасно, спасибо Вам огромное!!! Я пока на начальном пути, но уже есть первые результаты. Если Ваши сомнения как у меня, то Вам к Наталье, с ней точно у Вас все получится.

Очень рада, что прочитала отзывы и выбрала Наташу. Был запрос не только снизить вес, но и научиться питаться правильно с понятными доступными продуктами, в моем ритме жизни. Наташа подобрала схему питания так, что мне не приходится готовить себе отдельно из экзотических продуктов или морить себя голодом. Если возникают вопросы по меню, замене продуктов, что съесть в ресторане и т.п., Наташа отвечает всегда очень развернуто, не остаётся сомнений, почему следует или не следует есть какое-то блюдо. Результат уже виден не только на весах, но и в самочувствии. Ощущается лёгкость во всем теле :) С Наташей продолжу работать, своего комфортного нутрициолога я нашла :) Спасибо, Наташа!

Наталья - замечательный специалист, который подходит к своему делу с любовью!
В течение 2 месяцев не получалось похудеть своими силами на правильном питании. Наталья составила отличную программу, благодаря которой результат виден даже спустя 1 неделю. Программа разработана таким образом, что чувство голода не возникает, приемы пищи очень питательные и насыщенные всем необходимым для организма. За короткое время удалось уже изменить пищевые привычки без особых усилий, нет тяги к сладкому и нет срывов на что-то вредное в тот единственный день в неделю, когда это позволительно. Чувствую себя лучше, энергичнее и эффективнее.
Кроме того, особенно благодарна Наталье за вкуснейшие оригинальные рецепты, которые полюбились моим близким! С таким меню даже в ресторан не хочется. Наталья всегда на связи и готова дать совет, прокомментировать, скорректировать что-то при возникновении каких-либо вопросов.
Большое спасибо Наталье за такой профессиональный подход к работе! Всем желаю попасть к ней, чтобы процесс похудения был интересным, вкусным, живым и не одиноким)))

Хочу поделиться отзывом и результатом после работы с этим специалистом. Наталья очень отзывчивая, внимательная девушка. Каждый день просматривает рацион и направляет в нужную сторону. Мне было очень легко изменить свои пищевые привычки и все это благодаря Наталье. Результат не заставил себя ждать. За месяц я потеряла почти 6 кг веса и много сантиметров в объеме. Спасибо вам огромное за помощь.

Супер! Месяц работы над собой под руководством Натальи. Результат - минус 4,5 кг. Такого веса у меня 5 лет не было! Можно было больше, но я нарушала🤔 Всё понравилось, буду продолжать дальше самостоятельно.

В целом рекомендую вложиться в профессиональную работу с нутрициологом, чтобы прийти к результату. Устанавливать правильное питание в одиночку и со специалистом - это небо и земля. Наталья разработала для меня меню с точным указанием граммов и рекомендациями, как формировать каждый приём пищи. Система ежедневной отчётности дисциплинирует, а комментарии нутрициолога помогают корректировать ошибки и запомнить принцип питания. Мой результат - с 78, 25 до 75 за месяц. При том, что я нарушала меню из-за праздников. Я довольна результатом!

Начали работать, всё нравится, есть ощущение, что с данным специалистом можно дойти до цели!

Выбирала Наталью из нескольких специалистов, но как-то сразу расположилась к ней. И не зря! Очень приятная девушка и с первых минут разговора понятно, что профессионал своего дела!
Раньше был опыт с ПП, но в моей голове это всегда "Сложно, нудно, гречка и медленно". Но, оказалось, что правильное питание может быть вкусным, сытным и без особых ограничений. И результаты не заставляют ждать! Несколько недель на связи с Натальей и уже вижу внушительные результаты. Однозначно рекомендую. Спасибо)

Наталья очень приятная девушка, со спокойной энергетикой. С ней приятно общаться. Наталья оперативно отвечает на вопросы и что очень важно - она хвалит меня. Это придаёт мне силы и уверенность в этом не простом деле.
Мы всего лишь вместе чуть больше недели и у меня уже есть результат. "поезд тронулся". Продолжаем работать!! Спасибо огромное!

Уже неделю работаем с Натальей, я очень довольна процессом и результатом! Много лет самостоятельно пыталась худеть, всегда всё сводилось к голодовкам, а потом перееданиям и ещё большему набору веса. Наталья написала для меня меню по моим предпочтениям, кушаю вкусно, сытно и нет желания сорваться. В общем, я очень довольна, будем работать дальше))

Всех приветствую! Выбрал из нескольких кандидатов Наталью, начал с ней сотрудничать и не пожалел. Я не первый раз перехожу на правильное и сбалансированное питание, поэтому могу точно сказать, что Наталья- грамотный специалист, который знает свое дело, причем с большим энтузиазмом и желанием доносит информацию и обучает новой системе питания. Весь смысл в том, что ты не на диету садишься , а начинаешь менять образ жизни. Консультация , подбор меню и рецепты на уровне, без сомнения. Красивые ПДФ презентации тоже порадовали. Мне больше всего понравилось сопровождение и я считаю, что это очень продуктивно и необходимо. Здесь начитаешь понимать, что к чему и почему нужно именно так, а не иначе. Тебя корректируют каждый день и дают рекомендации до тех пор, пока до тебя не дойдет вся система. Именно Наталья мне донесла(раньше я об этом тоже слышал, но не применял на практике) как нужно сочетать продукты, какие есть лучше утром, какие вечером и так далее. Я считаю, что именно контроль и разбор твоей тарелки приводит к результату. И что хочу сказать, результат не заставил себя ждать. Прошло пару недель, ушел желаемый вес, объем. Чувствую себя отлично и главное есть желание продолжать. Кстати, еды достаточно. Можно вкусно и разнообразно питаться, практически ни в чем себя не ограничивать. Спасибо Наталье за проводимую работу со мной. Вообщем, советую этого грамотного специалиста! Обращайтесь к ней, не пожалеете!!

Все объясняет, отлично ведет месяц.
Каждый день на связи.
Разбираем каждый прием пищи.
Очень рада, что нашла именно такого любящего свою работу специалиста.

Всем добрый день. Прошло 3 недели с начала моей работы с Натальей. Хочу сказать, что я очень довольна всем: и результатом, и общением, и получением новых знаний. Казалось бы, ну что может узнать нового человек, который худеет большую часть своей жизни. Ощущение было, что можно уже самой книжку написать. А оказалось, что есть нюансы о которых мне поведала Наталья.
Теперь чуть подробнее о самом похудении. Начинается все с онлайн консультации, на которой Наташа узнает подробнее о вашем питании, предпочтении продуктов, о графике жизни и т.д. Далее Наталья рассказывает о том, как будет проходить дальнейшее общение и консультации. Меню, которое дает Наташа похоже на конструктор из которого каждый день можно выбирать разные варианты завтрака, обеда и ужина. К меню прилагается набор разнообразных простых и вкусных рецептов. Все очень просто и удобно. Я вообще не испытываю чувства голода, только первое время пока привыкала к новому меню. И главное, что важно лично для меня, необходимо каждый день отправлять отчеты. Это очень дисциплинирует и когда изредка рука тянется к какой-нибудь вкусной штучке в голове срабатывает сигнал "А за это мне попадет"))) Не знаю как остальным, но лично мне это очень помогает!
Мой личный результат за 3 недели - 4 кг! Стало ощутимо легче))) И есть стимул привыкать к новому стилю питания!
Наташа, спасибо большое за Вашу работу!!!

Очень рада найти такого человека как Наташа: все доступно объяснила, разъяснила, показала, научила. Всегда на связи, отвечает на все вопросы! Было много страхов перед тем как перейти на пп, после ее консультации они все развеялись. Очень дисциплинирует ежедневный отчет по питанию и обратная связь по нему, стыдно срываться, да и не хочется, потому что выстроено ежедневное питание так, что не чувствуешь голода, а порции вполне хватает на 3-4 часа. И вот уже спустя неделю есть первые положительные результаты: -2кг, стала подвижней, ушла тяжесть и лень) открыла для себя много полезных продуктов и научилась готовить новые полезные блюда для всей семьи! Спасибо большое Наташе!

Нашла Наталью среди многих других специалистов, согласно моему запросу. Связалась. Очень понравилось общение, после которого я ещё и на сопровождение решилась и не прогадала. Мне дали расписанное меню, которое оказалось доступным как в плане продуктов, так и в плане приготовления. Дали все рекомендации, а так же рецепты.
Я сначала боялась что сорвусь в очередной раз, но вот неделю спустя ( и минус 5 кг) могу сказать что сорваться достаточно сложно: блюда вкусные, разноообразные, и порции отличные. Даже попросила Наташу переделать немного меню и посчитать порции меньше.
В общем, я не жалею что выбрала Наташу, чего и другим советую 👍🏻

Очень нравится работать с Натальей. Никогда раньше не работала с нутрициологом, и главное - много лет не готовлю сама, покупаю готовую еду. Поэтому беспокоилась, как я справлюсь с готовкой. Не поймите неправильно, готовить я умею, но не люблю тратить на это время и силы. Но попробовав работать по Наташиному меню, я убедилась, что это не только просто, но и вкуснее, чем покупное. И теперь про результат: за первую неделю -2,5 кг! Хотя я все время хожу сытая, не голодаю. Честно, я в шоке.
Нравится, что в программе учтены не только физиологические, но и психологические моменты.
Спасибо Наталье за работу!

С Натальей разработали меню не просто для пп питания и похудения, а для аллергика с большим количеством ограничений по продуктам.
Задача нетривиальная, но Наталья с энтузиазмом за нее взялась и очень оперативно подготовила результат.
Меню получилось разнообразным и очень аппетитным. Теперь буду его тестировать и привыкать к новому формату питания.
В перспективе буду рассматривать формат работы с поддержкой, чтобы постепенно обучиться правильно формировать свое питание.
С Натальей очень легко найти общий язык, человек приятный и легкий в общении.
Предложила полностью индивидуальный подход и разработку меню с 0.

Результатом довольна, рекомендую обращаться к Наталье.

Брала консультацию у Натальи и составление меню на месяц. Так как я страдаю лактозной непереносимостью , самой очень тяжело скорректировать свой рацион и питаться полноценно. Меню-конструктор очень понравилось, сытно, разнообразно и очень полезно! Ставлю 5 звезд!

Грамотная консультация от опытного специалиста. Мне важно было понять причины переедания, а так же получить меню на месяц с понятными рецептами. Специалист оправдал все ожидания. Я довольна, спасибо!

Мне нравится работать с Наташей. Созвонились для диагностической консультации, выявили проблемы и вот уже несколько дней питаюсь по меню, которое было составлено именно для меня.
Результат нравится, блюда простые и быстрые в приготовлении, а процесс сопровождения это как отдельный вид удовольствия. Вовремя напомнят и проконтролируют! А еще я наконец-то стала пить воду! Это прогресс.
Наметили точку В к которой идем, и я верю, что результат не заставит себя долго ждать!

Воспользовался услугами Натальи и ни разу не пожалел! Был сбой в питании и я долго не понимал , что не так. Специалист провел достаточно грамотную расширенную консультацию, разобрали все составляющие моего рациона, и я понял где была ошибка. Спасибо за ваш труд!

Брала у Натальи консультацию по питанию и просила разработать меню для всей семьи. Блестяще справилась, меню простое , без лишних заморочек, к меню прилагаются рецепты, они ооочень вкусные, уже несколько дней пробую готовлю, даже маленький сын сказал , что завтрак очень вкусный, хотя его по утрам есть не заставишь. А еще я бонусом получила гайд по закупке полезных продуктов. Спасибо большое за ваш труд!

Приобрела у Натальи пакет : консультация (с полным разбором меню) + составление меню на месяц.
Уже на самой консультации выявили все проблемы, по которым я не могла начать сбрасывать вес, через день получила меню, оно простое, доступное, быстрое в приготовлении. Мне понравился сам подход, Наталья исключила те продукты, которые я не употребляю в целом и сделала мне индивидуальное меню. Бонусом стал гайд по закупке продуктов, это существенно сократило время похода в магазин .

Месяц 2.
Второй месяц программы оказался некой проверкой намерений и тут я поняла , что сделала очень правильно , что взяла сопровождение еще на один месяц.

Если первые 4 недели дались легко и на энтузиазме , то второй , это некий экзамен и внедрение основ здорового питания в жизнь.
Несмотря на то,что мне казалось , что я уже разобралась со всем и питаюсь нормально и хорошо , несколько раз случались срывы и я обнаруживала себя ,поедая вечером десятую печеньку за раз. Сначала мне не хотелось даже в этом признаваться, но потом я поняла , что в программу и пришла за тем , чтобы получить консультацию и Наташа всегда давала точные советы и поддержку, думаю, что именно благодаря поддержки Наташи получалось дальше брать себя в руки и продолжать несмотря на срывы , ведь это очень важно , чтобы не поругали , но поправили. Очень важным оказалось понять, что срывы -это нормально и не за что себя винить и корить , можно насладиться вкусняшкой и понять , что на самом то деле телу комфортно и легко , когда оно питается здоровой пищей.
С благодарностью я иду на третий месяц. Рада , что выбрала Наташу и эту программу. Это отражается на в них сферах жизни

Сегодня мы получается подводим итоги нашей работы на сопровождении! Наташ, хочется сказать спасибо за размер "М"! 4 недели дали эффект ВАУ! Я долго не могла решиться, потому что безрезультатных попыток, голодовок и диет было огромное количество. И в начале работы с тобой, честно признаюсь, уверенности в результативности было мало. Я люблю готовить, встречать гостей, вкусно угощать и естественннно вкусно кушать. Не хотелось даже думать о том что придется со всем этим попрощаться. А потом я получила меню, втянулась за неделю. Это оказалось вкусно, доступно, быстро. Меню-конструктор очень удобная вещь, рецепты без заморочек. Я так же готовила и встречала гостей и угощала блюдами из этого меню, все это было просто и приятно! А твой зоркий глаз Наташ всегда за мной присматривал))) Все сработало без голодовок ,без ужасной пресной еды. Сейчас я нахожусь на пути к своей цели, второй месяц сопровождения! Едем дальше!

Я довольна выбором специалиста.
Получила ответ на все волнующие меня вопросы. Наталья составила для меня рацион питания исходя из моих предпочтений, рассказала как важно держать баланс бжу. Прошла всего неделя работы с Натальей, а у меня уже - 1 кг и очистилась кожа лба, все прыщи прошли. Мы нашли в моём питании врага - лактозу. Теперь заменяю молоко на альтернативное или безлактозное. Улучшилось самочувствие в целом. Впереди у нас еще 3 недели работы , но я уже в восторге) А телеграм канал с полезными рецептами - просто находка! Не надо парить голову, что сегодня готовить, всё просто и вкусно) И помимо рецептов там много интересной информации про продукты, про то какие сочетать не стоит, а что наоборот полезно.

Я очень довольна результатом! Хотя прошло меньше 2 недель, на весах минус 4 кг, и это круто! Я думала придется круглосуточно стоять у плиты, а нет, все блюда настолько быстро готовятся и очень кстати вкусные, а еще я боялась , что буду постоянно ходить голодной, но оказалось , порой даже не осиливала порцию обеда или ужина. А перекусы это отдельный восторг, они такие вкусненькие , ощущение , что есть сахар в выпечке , но его там нет. В общем пока не сброшу лишний вес буду на сопровождении у Натальи, она и подскажет по меню если пошла в ресторан и посоветует с покупкой продуктов.

Неожиданно, новичок в профессии, но так грамотно составила меню и провела консультацию! Пока все нравится , я довольна рекомендациями. Обнаружили уже на консультации кучу промахов моих по питанию.Наталья , спасибо!

Воспользовалась акцией и взяла пакетом. Идем медленными , но верными шагами. Вообще нет чувства голода абсолютно. Меню разнообразное и вкусное. Думала будет вареная грудка и сухой творог, а получилось суперское меню, оказывается можно есть вкусно и худеть! Спасибо Наталье за грамотную консультацию и подбор меню.

Спасибо Наталье огромное! Я очень удивилась, что начинающий нутрициолог так грамотно провел консультацию, а до нее я заполнила анкету по питанию и заболеваниям. Меню составила очень быстро с учетом моих предпочтений. Питаюсь который день и уже минус 2 кг ушло (а это менее чем за неделю). Я не чувствую вообще голода в течение всего дня так как все сбалансировано. А раньше хомячила по 5-6 раз за день.
До этого обращалась и к именитым диетологам и нутрициологам , в основном работают на поток по готовым меню, а тут сразу видно, человек сам похудел , изобрел кучу вкуснейших рецептов ешь и худей как говорится !
И да, сопровождение это как отдельный вид искусства. Все разбираем до мелочей. Кажется начинаю понимать как работает эта система и почему я раньше набирала. Наталье желаю только вперед! Думаю совсем скоро вы будете на расхват. Спасибо вам!