Татьяна Александровна Молчанова

Привет!

Меня зовут Татьяна, я дипломированный психолог, ACT-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН).

Если вы здесь, значит вам нужна поддержка и помощь, и, возможно, вы искали именно меня.

Я консультирую в доказательном подходе ACT (читается «экт», Acceptance and commitment therapy) — это терапия принятия и ответственности. Её цель — помочь вам стать более психологически гибкими: принимать себя, сохранять контакт с ценностями и делать то, что важно.

Я не дам вам советов и готовых решений, а помогу увидеть проблему шире — с разных ракурсов, вы увидите не только ограничения, но ресурсы и возможности; помогу освободиться от ощущения, что с вами что-то не так, найти ваши ценности и личные опоры самоподдержки, и, конечно, помогу шаг за шагом приблизиться к жизни, которую хочется именно вам.

Наиболее эффективно работаю с такими запросами:

• тяжелые эмоции и переживания, беспокоящие мысли;
• низкая самооценка, самокритика, неуверенность в себе;
• прокрастинация, избегание;
• трудности во взаимодействии с людьми, конфликты, одиночество;
• синдром самозванца, страх проявляться и действовать.

Если вы не встретили ваш запрос среди перечисленных, но он немедицинского/неклинического характера — скорее всего я тоже могу быть вам полезна.

Ограничения, с которыми я не работаю:

• психические расстройства и заболевания, как основной запрос;
• парное и семейное консультирование.

Мои ценности:

• Уважение и бережность. Мне можно рассказать самое тяжелое и знать, что я буду на вашей стороне; френдли ко всем людям;

• Профессиональное развитие. Учусь я почти всегда, а ещё прохожу супервизии, личную терапию, изучаю специальную литературу;

• Научность. Я выбираю методы, эффективность которых подтверждена научными исследованиями, никакой эзотерики.

• Конфиденциальность. Всё, чем вы поделитесь, останется между нами;

• Искренность. Я всегда готова к открытому диалогу, вопросам и предложениям, если что-то не понятно или идёт «не так».

Приглашаю бесплатно созвониться и познакомиться. Я расскажу про свой подход и его возможности при вашей проблеме, а вы сможете почувствовать, «ваш» ли я специалист, задать любые вопросы и осознанно принять решение, работать ли со мной.

Я знаю, что справиться получится, и буду рада вам в этом помочь!

Связаться со мной можно, оставив заявку тут (обязательно с указанием моей текущей цены!), или в мессенджерах (меня легко найти в интернете)