Ольга Николаевна Леонова

Сертифицированный член Международной ассоциации йогатерапевтов (IAYT). Одно из основных направлений — йогатерапия в индивидуальной работе, также составление индивидуальной программы для практики с целью улучшения физического и психоэмоционального состояний. Универсальная йога Айенгара йога для начинающих и продолжающих практику; занятия с элементами йоготерапии при грыжах позвоночника, протрузиях и других проблемах спины, при ограничениях подвижности суставов.

Здравствуйте!
Меня зовут Ольга, я — сертифицированный инструктор по йоге.
С детства я занималась различными видами спорта (туризм, скалолазание, танцы), и лишь только после 18 лет я обратилась к йоге. Вначале, когда я преподавала различные виды фитнеса, йога была как бы добавлением, необходимым условием для здоровья, выносливости, гибкости, осанки. В один прекрасный день я поняла, что йога — это мое, и это то, чем я хочу заниматься.
Йога — это гармония души и тела, раскрытие физических и умственных, духовных и творческих возможностей.
Я начала усиленно заниматься и посещать семинары по йоге. Обучалась и продолжаю заниматься в центре йоги «Б.К.С. Айенгар» у ведущих преподавателей — Инны Машьяновой, Ольги Макуриной, Елены Ульмасбаевой. Постоянно повышаю свою квалификацию, изучала разные школы (Шивананда, Айенгара, йоготерапия и т. д.).

Особенно меня впечатлили методы преподавания Анатолия Пахомова «Корректный подход к позвоночнику» — йога Айенгара. Преподаю йогу Айенгара с 2008 года, йоготерапию.
В июле 2009 года я провела семинар по йоге в Швейцарии, в феврале 2010 года самостоятельно проводила семинар по йоге в Индии. Далее в 2011 году провела йога тур в Тайланде. Множество ретритов и программ в Крыму и других странах.

Тело создается разумом.
«Жизнь тела — жизнь ощущений и эмоций. Все эмоции принадлежат телу, ум их только признает». Д. Лоуренс.

Знаете ли вы, что:
Ваше сознание может управлять и корректировать взаимосвязи в теле
Секрет гармоничного движения во многом лежит в эффективной артикуляции костей
Изучение анатомии может быть увлекательным и творческим процессом самопознания

Представьте на минутку, что вы стоите и смотрите на играющих детей, обычных здоровых детей. Как они двигаются? Легко, свободно, ничто их не сдерживает, ничто им не мешает, их движения свободны от природы. Их тела имеют все необходимые качества: грацию, силу, выносливость, гибкость, скорость.

Что же происходит с естественной свободой их движений по мере взросления? До 5-летнего возраста эта свобода движений еще есть, а потом мы отправляем их в школу, где они часами сидят за неудобными партами; мы нагружаем их домашними заданиями и экзаменами, повышая уровень стресса; они носят тяжелые рюкзаки и сумки, искривляя позвоночник и нарушая гармоничное развитие мышц. Когда они достигают половой зрелости, то зачастую стесняются своего тела — сутулого и нескладного.
Потом эти бывшие школьники идут работать, и работать многим из них приходится, сидя за столом или за рулем. А в конце дня они возвращаются домой и весь вечер сидят на диване перед телевизором. Где движения, где стимулы? Существует лишь очень узкий набор постоянно повторяющихся движений. И мышцы реагируют на это соответствующим образом. Неиспользование и/или неправильное использование мышц отражается на дееспособности всей мускулатуры. Неправильно используя мышцы, особенно негативное воздействие мы оказываем на мышцы, которые, работая против силы гравитации, отвечают за осанку (стабилизируют позвоночник) и располагаются в глубине тела. Если они ослаблены, их функцию берут на себя другие мышцы, вызывая тем самым мышечный дисбаланс.

Прежде чем правильно собрать и выстроить тело, сначала нужно разобрать неправильное телосложение. Можно привести немало высказываний современных учителей, что йога призвана создавать «пространство в теле» или «очистить тело». Процессы структурирования и наполнения действительно носят производный характер, а нередко переводятся уже в терминологию энергии и сознания, а не телесности. Однако полная реализация в изначальном замысле хатха-йоги означала способности не только к растворению тела в чистом свете, но и к сгущению нужного тела.
Мои занятия адресованы в первую очередь тем, кому близок дух творческого исследования и самопознания.
На уроках мы познакомимся с основными организующими принципами и функциями костной системы. Мы рассмотрим взаимоотношения между отдельными костями конечностей и то, как это отражается в движении.
Существует физиологически верная постановка тела, при которой все суставы на своем природном месте и свободны, но не расслаблены, а оптимально собраны, нет смещений и деформации. Особое внимание уделяется постановке и верной опоре на стопы, так как стопы символизируют корни дерева жизни — нашего тела, и оттого, насколько сильны корни, питающие дерево, настолько сильным будет и само дерево-тело. Если неверна опора на стопу (например, плоскостопие), то страдают все уровни суставов, расположенные выше, и это обязательно отразится на позвоночнике. Выстраивая позвоночник, голову и таз, мы тем самым создаем определенные условия для нашего организма, для дальнейшего положительного результата. Увеличивая осознавание костной системы, мы будем учиться уравновешивать мышечное усилие и артикуляцию. Распределяя напряжение в теле и находя правильный баланс, мы сможем выбирать между старыми и новыми способами движения.
Организм человека — наиболее совершенный механизм, созданный природой, обладающий способностью к самовосстановлению и саморазвитию.
И порой важно просто не мешать ему…
Ваша Ольга Леонова.