- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 3
Дарина Германовна Коган
Была в сети 14 минут назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Я -Дарина.
Член Российской организации диетологов и нутрициологов (РОСДНП).
🌱Куратор здорового образа жизни
🌱Health coach
🌱Семейный нутрициолог с докмед подходом
🌱Специалист по детскому и женскому здоровью.
🌱Специалист по FODMAP протоколу
🌱Специалист по функциональным болезням ЖКТ (диспепсия, СРК, вздутия, запоры).
🌱Специалист по коррекции пищевого поведения
Я помогу Вам сформировать здоровые привычки и снизить вес, без запретов и ограничений.
Что входит в индивидуальное сопровождение:
📍заполнение анкеты и опросника
📍анализ фактического питания
📍постановка целей и задач
📍выявление триггеров мешающих процессу похудения
📍формирование базовых знаний о рациональном питании
📍поддержка, мотивация на всем протяжении сопровождения
📍ежедневная обратная связь и общение
Для кого подходит:
🔺кто не хочет считать калории и взвешивать еду
🔺кто устал от ограничений
🔺кто хочет питаться вкусно и сбалансировано
🔺кто уже все перепробовал, а вес возвращается снова
🔺кто хочет перестать делить еду на «плохую» и «хорошую»
Что мы будем делать:
🔸учиться различать истинный голод от аппетита
🔸слышать себя и свои эмоции
🔸готовить быстрые и простые рецепты
🔸выбирать продукты с богатой пищевой ценностью и понимать для чего мы их едим
🔸формировать «здоровую» и полноценную тарелку
🔸любить еду и не бояться ее
🔸будем на связи 24/7 в любом доступном мессенджере
Образование
Опыт
Достижения
Дополнительная информация
Фотографии14
Документы и сертификаты10
Услуги и цены
Консультация 2,5-3 часа Полный разбор вашей анкеты и опросника (высылаю вам заранее ) Разбор анализов (по желанию) Рекомендации по питанию ,образу жизни,добавкам (если нужно) Обратная связь в течении 5 дней | 1500 ₽/усл. |
| по договорённости | |
Индивидуальное сопровождение на 30/14 дней Анализ анкеты ,опросника,дневника питания Конструктор рациона Лабораторная диагностика (по необходимости) Составление рациона (по необходимости) Ежедневная по поддержка и обратная связь Лайфхаки по подбору продуктов | 2500–5500 ₽/ч |
Рацион на 30 дней по системе fodmap Специальное меню для людей с проблемами жкт (вздутия ,срк,жжение ) | 4500 ₽/ч |
Научилась понимать ,когда чувствую именно голод ,а не аппетит.
По весу сильных изменений нет ,но я не жду чудес за такой короткий срок.
Дарина на связи постоянно,присылает рецепты ,объясняет ,что лучше добавить ,что исключить .Все ответы аргументированы .
Никаких запретов в выборе продуктов нет!Это было ключевое для меня.
Специалиста советую !
Пять с плюсом
Потихоньку стала понимать ,когда голод,а когда аппетит,не хочется перехватить еду ,часто грешила этим .
Дарина на связи постоянно ,по любому вопросу .Меня все устраивает,отзыв еще дополню .
Рекомендую !!!