• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 24
Аватар Анастасия Дмитриевна Калинина

Анастасия Дмитриевна Калинина

Была в сети 1 день назад
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Район
Шипиловская
Работает дистанционно

О себе

Я тренер по фитнесу с опытом работы более 9 лет.
Имею высшее педагогическое образование (МГПИ), окончила курсы профессиональной переподготовки (ФПА)

Участник большого количества семинаров и мастер-классов, в том числе по миофасциальному релизу, пищевому поведению, системам TRX, визуальной оценке осанки, особенностях тренировки людей с нарушением осанки, тренировки беременныx, стретчингу.

Мастер спорта по пауэрлифтингу (классическое троеборье);

Чемпионка Москвы по классическому пауэрлифтингу (2022 год)

Вице-чемпион NBC 9;

— Абсолютный победитель NPC WorldWide Russia 2023 г. (фигура)

— Выступающий спортсмен по бодибилдингу в категории «бодифитнес

Основные направления моей работы:

— силовой тренинг (направленный на улучшение пропорций тела)

— проведение персональных тренировок (силовых, по стретчингу), направленных на снижение массы тела за счет уменьшения жирового компонента, набора мышечной массы, увеличения уровня гибкости тела;

— проведение тренировок для клиентов с проблемами со здоровьем: варикозным расширением вен, проблемами с ОДА, повышенным/ пониженным артериальным давлением, грыжами и протрузиями межпозвоночных дисков и т. д.

— возрастной и подростковый тренинг

Образование

«Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (ФПА)»2016–2017 гг.
Подтверждено документом
Мастер спорта по пауэрлифтингу (классическое троеборье)2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

Фитнес — клуб Дорфит2015–2021 гг.
Fitnationс 2024 г.
На сервисе с июля 2020 г. (4 года)
Подтверждено Профи

Достижения

Департамент физической культуры и спорта РФ, кубок Москвы по пауэрлифтингу, 2 место2020 г.
Подтверждено документом
Чемпионат Москвы по пауэрлифтингу, первое место2022 г.
Подтверждено документом
Победитель NPC Pro Qualifier (Women’s Physique open class C 168+)с 2024 г.

Альбомы1

Результаты совместной работы

16 фотографий

Фотографии39

Документы и сертификаты3

Услуги и цены

10%
Скидка при покупке блока из 10 тренировок

1500 /ч

1500 /ч

1500 /ч

1500 /ч

15002000 /ч

1500 /ч
Все услуги и цены 16
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
23
0
0
1
0
Сначала новые
Елена

Пять с плюсом

Фитнес
Анастасия прекрасный опытный тренер. Хорошо подбирает нагрузку на тренировках, контролирует технику выполнения упражнений и учитывает ограничения по здоровью. Занимаюсь с ней уже несколько месяцев. Заметно подтянулось тело, выровнялась осанка, появилась выносливость и силы в быту. Занятия с ней улучшили качество жизни и я всегда ухожу из зала в прекрасном настроении. Так же у нее можно получить советы по питанию, подскажет и подбодрить. После тренировки выполняется растяжка и если необходимо прекурссионный массаж.
Дарья Говоркова
Фитнес
Выбирала специалиста по отзывам, но, к сожалению, написанное здесь не имеет почти ничего общего с действительностью.
С тренером было работать крайне некомфортно. С первых же дней были предложения убрать сладкое из рациона, оставить только протеиновые батончики, и то без глазури.
В плане питания были жесткие ограничения и попытки посадить на диеты, которые я соблюдать просто физически не смогла. Все три вида рациона, которые она даже не разработала, а просто скопипастила откуда-то, мне не подошли. Потому что в первом из них были только каши на воде, курица и овощи, во втором не было углеводов (а это основной источник энергии, между прочим), а в третьем видимо надо надо было есть одно и то же. Я выдержала ровно один день на первом рационе, дальше так питаться было просто невозможно. На втором у меня не было сил ни на что, постоянная слабость + сильно просело эмоциональное состояние (P.S.: будьте осторожны, если вам предлагают кето диету! Она не так безвредна).
Атмосфера на тренировках тоже была крайне неблагоприятная и недружелюбная, просто отчитывала как ребенка за один несчастный съеденный кусок пиццы, один раз даже довела до слез.
Стоит ли говорить, что и результата не было.
Я не выдержала, плюнула и ушла, и через время попала к другому, адекватному тренеру, который работает на результат не жёсткими методами, которые дают откаты, а постепенно, начиная с внедрения полезных привычек и изменения образа жизни, на диеты на сажает и за пиццу не отчитывает. Именно с другим тренером мне удалось за полгода добиться желаемого веса (а это снижение с 73 кг до 58 кг, на минуточку).
В общем, соболезную вашим подопечным, пусть они и дальше у вас питаются кашами и листом салата с курогрудью, а я, пожалуй, продолжу прогрессировать через удовольствие и на том, что люблю)
Анастасия Калинина
Анастасия Калинина
Ответ специалиста
Уважаемая Дарья,
Ваш отзыв построен на сильных преувеличениях, утрировании и демонизации меня как тренера.

Вам был предложен рацион на 1800 ккал и мною было оговорено, что продукты заменяемы, никто вас не заставлял сидеть на гречке с курицей или на хлебе и воде и тд

О каких «откатах» вы пишите, раз ничего не соблюдали?

У меня занимаемся большое количество людей и никто никогда не отмечал недоброжелательную атмосферу: я закрывала глаза на ваши постоянные опоздания, некорректные высказывания и поведение.

Да, я требую дисциплину, но в первую очередь от себя, поэтому никогда не позволяю себе грубое, бестактное отношение к подопечным.
Екатерина

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
Анастасия профессиональный, комфортный и внимательный тренер. Мне, как новичку, помогла без стресса и тренировок на повал внедрить в свою жизнь спорт, а также слезть с изнурительных диет и начать питаться без жестких ограничений, но при этом худеть. В течение первого месяца занятий уже наблюдала изменение в своем теле и самочувствии в лучшую сторону. Ни разу не пожалела, что выбрала Анастасию
Наталья

Пять с плюсом

Фитнес
Решила пойти в тренажерный зал с желанием улучшить форму, но совершенно не понимая как верно дозировать нагрузку и вообще "с какой стороны подходить" к тренажерам, поэтому обратилась к профессиональному тренеру Анастасии. Занимаюсь у нее 3-й месяц, результаты стали заметны уже на 1-м месяце занятий: проявился рельеф мышц, стала лучше чувствовать свое тело и держать осанку стало полегче, даже голову занятия разгружают отлично. Менять рацион в моем случае не пришлось - вес стал уходить сам в процессе тренировок. Для стабильного прогресса планирую продолжать заниматься у Анастасии сама, а также рекомендую обращаться к ней всем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше, а также поучиться у нее упорству и самодисциплине, которые помогли Насте неоднократно становиться чемпионкой.
Ангелина

Пять с плюсом

Фитнес-бикини
Профессиональный, индивидуальный подход к тренировкам. Четко и грамотно доносится информация, высокий уровень компетентности.
Ни один мой вопрос не остался без ответа. Также хочу отметить постоянную поддержку вне тренажерного зала.
Теперь тренировки приносят результат, а я выражаю благодарность Анастасии за проделанную работу!
Анастасия

Пять с плюсом

Силовой тренинг
Замечательный знающий, опытный тренер и человек приятный. Жалею, что раньше не начала заниматься!
Юлия

Пять с плюсом

Фитнес
Настя, прекрасный тренер и замечательный человек!!!! Занимаемся 4 месяца, все отлично! Привела к Насте дочь и подругу)) все в восторге, будем заниматься дальше)
Анастасия Калинина
Анастасия Калинина
Ответ специалиста
Юлия, огромное спасибо !!!! Ты большая молодец !!!
Ольга Игоревна

Пять с плюсом

Фитнес
Анастасия прекрасный тренер. Очень тактичная и спокойная. Нравится, что после тренировки всегда идет растяжка. Другие тренеры всегда предлагали самостоятельно тянуться, но Анастасия активно способствует этому процессу, за что огромная благодарность.🌹❤️
Лилия

Пять с плюсом

ЛФК
Анастасия прекрасный тренер с индивидуальным подходом. За несколько месяцев занятий я достигла отличных результатов. Прошли боли в спине, улучшилась осанка, координация, выносливость. При этом я человек совершенно далёкий от спорта и не было никакой физической подготовки. Результаты тренировок очень радуют, буду продолжать занятия дальше!!!
Мария

Пять с плюсом

Фитнес
Дополняю свой отзыв спустя полтора года работы. Анастасия замечательный тренер, внимательный и мотивирующий заниматься. Я не только подтянула фигуру, но исчезли другие проблемы, заметила, что именно благодаря тренировкам улучшилось самочувствие, стало легче справляться со стрессом, прошла бессонница.
Жалею, что не начала заниматься раньше.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».