- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 24
Анастасия Дмитриевна Калинина
Была в сети 1 день назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Я тренер по фитнесу с опытом работы более 9 лет.
Имею высшее педагогическое образование (МГПИ), окончила курсы профессиональной переподготовки (ФПА)
Участник большого количества семинаров и мастер-классов, в том числе по миофасциальному релизу, пищевому поведению, системам TRX, визуальной оценке осанки, особенностях тренировки людей с нарушением осанки, тренировки беременныx, стретчингу.
Мастер спорта по пауэрлифтингу (классическое троеборье);
Чемпионка Москвы по классическому пауэрлифтингу (2022 год)
Вице-чемпион NBC 9;
— Абсолютный победитель NPC WorldWide Russia 2023 г. (фигура)
— Выступающий спортсмен по бодибилдингу в категории «бодифитнес
Основные направления моей работы:
— силовой тренинг (направленный на улучшение пропорций тела)
— проведение персональных тренировок (силовых, по стретчингу), направленных на снижение массы тела за счет уменьшения жирового компонента, набора мышечной массы, увеличения уровня гибкости тела;
— проведение тренировок для клиентов с проблемами со здоровьем: варикозным расширением вен, проблемами с ОДА, повышенным/ пониженным артериальным давлением, грыжами и протрузиями межпозвоночных дисков и т. д.
— возрастной и подростковый тренинг
Образование
Опыт
Достижения
Альбомы1
Результаты совместной работы
16 фотографий
Фотографии39
Документы и сертификаты3
Пять с плюсом
С тренером было работать крайне некомфортно. С первых же дней были предложения убрать сладкое из рациона, оставить только протеиновые батончики, и то без глазури.
В плане питания были жесткие ограничения и попытки посадить на диеты, которые я соблюдать просто физически не смогла. Все три вида рациона, которые она даже не разработала, а просто скопипастила откуда-то, мне не подошли. Потому что в первом из них были только каши на воде, курица и овощи, во втором не было углеводов (а это основной источник энергии, между прочим), а в третьем видимо надо надо было есть одно и то же. Я выдержала ровно один день на первом рационе, дальше так питаться было просто невозможно. На втором у меня не было сил ни на что, постоянная слабость + сильно просело эмоциональное состояние (P.S.: будьте осторожны, если вам предлагают кето диету! Она не так безвредна).
Атмосфера на тренировках тоже была крайне неблагоприятная и недружелюбная, просто отчитывала как ребенка за один несчастный съеденный кусок пиццы, один раз даже довела до слез.
Стоит ли говорить, что и результата не было.
Я не выдержала, плюнула и ушла, и через время попала к другому, адекватному тренеру, который работает на результат не жёсткими методами, которые дают откаты, а постепенно, начиная с внедрения полезных привычек и изменения образа жизни, на диеты на сажает и за пиццу не отчитывает. Именно с другим тренером мне удалось за полгода добиться желаемого веса (а это снижение с 73 кг до 58 кг, на минуточку).
В общем, соболезную вашим подопечным, пусть они и дальше у вас питаются кашами и листом салата с курогрудью, а я, пожалуй, продолжу прогрессировать через удовольствие и на том, что люблю)
Ваш отзыв построен на сильных преувеличениях, утрировании и демонизации меня как тренера.
Вам был предложен рацион на 1800 ккал и мною было оговорено, что продукты заменяемы, никто вас не заставлял сидеть на гречке с курицей или на хлебе и воде и тд
О каких «откатах» вы пишите, раз ничего не соблюдали?
У меня занимаемся большое количество людей и никто никогда не отмечал недоброжелательную атмосферу: я закрывала глаза на ваши постоянные опоздания, некорректные высказывания и поведение.
Да, я требую дисциплину, но в первую очередь от себя, поэтому никогда не позволяю себе грубое, бестактное отношение к подопечным.
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Ни один мой вопрос не остался без ответа. Также хочу отметить постоянную поддержку вне тренажерного зала.
Теперь тренировки приносят результат, а я выражаю благодарность Анастасии за проделанную работу!
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Жалею, что не начала заниматься раньше.